In den Gesundheits-Klassen am Sonntag 11 Uhr, Mittwoch 9 Uhr und Freitag 17 Uhr sind Schwangere in der passenden Klasse. Pranayama am Montag um 8.45 Uhr ist gerade in der Schwangerschaft besorgt Dear empfehlenswert. Leider nur online möglich
Es gibt bereits in der frühen Schwangerschaft, auch wenn noch kein Bauch zu sehen ist, einiges zu beachten. Bitte teile uns schnell mit, wenn Du unsere Schülerin bist, ob Du schwanger bist.
Schwangerschaft ist eine wichtige Zeit, den Körper zu dehnen, seine Muskeln zu stärken und dabei zu lernen, entspannt den Bauch loszulassen.
Auf der festen Grundlage der Füße und des Beckens findet der ganze Körper seinen Platz, und der Atem kann sich entfalten.
Der Atem ist das Band, das den Körper mit dem Denken verbindet. Mit langem tiefen Atem entwickeln sich Kraft, Zuversicht und Gelassenheit.
Iyengar-Yoga in der Schwangerschaft nutzt viele Hilfsmittel wie vor allem das Pferd - eine Art Schwebebalken -, Polster und Wände, damit es leichter wird, sich auf- und in der Haltung auszurichten. In der bewussten Entspannung wird der Atem so gekräftigt, dass er dich durch die Geburt trägt.
Die Krankenkassen unterstützen den Schwangerschafts-Yoga!
Stimmen einiger Teilnehmerinnen
"Vielen Dank für all die Atemtechniken! Sie verhalfen mir zu einer Bilderbuchgeburt."
Sabine
"... Die Geburt an sich ist insgesamt ganz gut verlaufen und ich habe immer daran gedacht, wie Du uns erzählt hast, dass vielen aus unserem Kurs das tiefe Atmen so geholfen hat.
Zunächst dachte ich, irgendwie wirkt das bei mir nicht ... und meine Hebamme meinte immer: “Tief atmen!!” und ich dachte “Tu ich doch!”
Aber irgendwann wurde mir klar, dass ich gar nicht wusste, was die von mir wollen und dann habe ich mich auf die Atemübung aus Deinem Kurs erinnert
und dann ging es ... das war ungefähr nach den ersten fünf Stunden Wehen.
Also, tief atmen hilft wirklich ... ;-)"
Svenja
Ich möchte mich ganz herzlich für den tollen Yoga-Unterricht während der Schwangerschaft bedanken. Liebe Hannah, vielen Dank für die einfühlsame Yoga-Begleitung während der letzten Monate. Ich habe viel gelernt und für die Geburt Wertvolles mitgenommen. Ich freue mich auf das Rückbildungsyoga mit Euch!
Evgenia
Emilia *19.1.2008, kam als erste.
Im gut 90 qm großen Yogaraum mit Holzfußboden und einer breiten Fensterfront ist Platz für auch mehr als 30 Teilnehmer.
Alle Iyengar-Yoga-Hilfsmittel (Props) sind vorhanden: Matten, Decken, Klötze, Gurte, Bolster, Stühle, Wandseile, kleine Rückenbänkchen, Planken etc. Die 30 Stühle sind Yogastühle mit reduzierter Rückenlehne, diese kann mit einer Decke gepolstert werden.
Weitere Ausstattung: Flip-Chart, Beamer und großer Fernseher auf fahrbarer Säule mit Wlan-Verbindung, über den Filme oder Powerpoints gezeigt werden können.
In der Lounge mit Teeküche findet man eine kleine Yogabibliothek.
Die großzügige Umkleide bietet Schließfachschränke und eines der zwei Duschbäder.
Der hintere Psychoherapie-Raum von 20 qm kann für Kleingruppen genutzt werden.
Kosten: die Preise beinhalten 19 % MWST.
Sonnabend oder Sonntag einzeln 190 €, beide zusammen 350 €, zusammen mit Freitag abend ab 18 Uhr 450 €. 3 volle Tage Fr-So 530 €.
Für kleine Gruppen besteht die Möglichkeit von Rabatt. Rufen Sie mich gerne an für Einzelheiten und weitere Fragen.
Marina 0170 4725751
Herzlich willkommen bei uns! Wir praktizieren Iyengar-Yoga: genau in der Ausrichtung der Haltungen - körpergerecht, egal wie dein Körper ist - intensiv.
Und zwar an 2 Orten: die ganze Woche lang in der Grindelallee 89 sowie auf dem Land in Ostholstein in Döhnsdorf - da aber nur Dienstags um 9 und 18 Uhr.
So kannst du dich bei uns anmelden:
Für Yoga im livestream per Zoom brauchst du eine Yogamatte, 1 Gurt, 2 Klötze und Decken. Idealerweise auch ein Bolster und einen Yogastuhl und manchmal eine freie Wandfläche.
Christo Iwantschew
Iyengar-Yoga-Lehrer Level 3 (Senior Intermediate 1, Iyengar ®-Yoga-Deutschland e.V. - IYD), Yogalehr-Ausbilder und Ergo- sowie Craniosacraltherapeut.
Christo übt seit 1993 Yoga und unterrichtet seit 2000. 4 Jahre regelmäßige Assistenz in den Yogatherapieklassen bei Rita Keller in Köln. Regelmäßig übt er am RIMYI, dem Institut der Iyengar-Familie in Pune/Indien. Er ist seit 2014 Ausbildungslehrer für Asana und Anatomie unserer Iyengar-Yogalehrer-Ausbildung.
Sein Unterrichtsstil ist kraftvoll und fröhlich. Selbst schwierigste Haltungen füllt er mit Leichtigkeit. Dabei ist Erdung und Lebensfreude sein Ziel.
Marina Pagel
Iyengar-Yoga-Lehrerin Level 3 (Junior Intermediate 3 (IYD)), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie und Freiheit schenkt. Durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren kann man leichter mit sich selbst in Kontakt zu kommen. In ihrem Ausbildungsunterricht für zukünftige Yogalehrende wird Yogaphilosophie lebendig erfahrbar.
Ann Ewerwahn
Iyengar-Yoga-Lehrerin Level 1 Introductory (IYD). Sie praktiziert seit 1999 Yoga. 2008 entdeckte sie Iyengar-Yoga – und da war es um sie geschehen! Sie liebt Yoga, weil es ihr hilft, mit Leichtigkeit innere und äußere Balance herzustellen. Ein Kennzeichen ihres Unterrichts sind dynamische Übungen, die die innere Mitte stärken. Humorvoll führt sie durch den Unterricht, wobei auch Sonnengebete gerne ihren Platz finden.
In Dänemark, Anns ursprünglicher Heimat, würde sie sagen:
Praksis og alle vil komme!
Während Corona unser Leben bestimmt, bieten wir Unterricht live und online an. Yoga in Präsenz auch in vielen Klassen als Hybrid, also live in Hamburg plus parallel als Livestream.3G mit 10 teilnehmern, 2G mit 15 Teilnehmern.
Im 90 qm großen Yogaraum mit Holzfußboden und einer breiten Fensterfront ist Platz für 30 Teilnehmer. Meist sind die Klassen aber deutlich kleiner.
Alle Iyengar-Yoga-Hilfsmittel (Props) sind vorhanden: Matten, Decken, Klötze, Gurte, Bolster, Stühle, Wandseile, kleine Rückenbänkchen, Planken etc.
In der Lounge mit Mini-Küche findet man eine kleine Yogabibliothek und immer eine Tasse Verbenen-Tee.
Die großzügige Umkleide bietet Schließfachschränke und eines der zwei Duschbäder.
Im kleinen Raum von 20 qm bietet Marina Pagel Einzelstunden in Traumatherapie an.
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27.4. 11-13 Uhr: Mini-Workshop mit Ann
Buchung:
https://www.eversports.de/widget/w/wboei9?event=615235&type=workshop
Trag dich in unseren newsletter ein. Videos for free und Rabatte locken!
--> Iyengar Yoga Hamburg (list-manage.com)
LIVE - gerne auch spontan! Beachte die Stornofrist von 30 min
Montag 22.4. 16.00 Azubis unterrichten for free mit Beate, 17.30 mit Ann
Dienstag 23.4. 18.00 mit Ann, 19.45 mit Heike
Mittwoch 24.4. Gesundheitsklasse 17 Uhr mit Marina, 19 Uhr mit Christo
Donnerstag 25.4. 17.30 mit Christo, 19.15 mit Beate
Montag 29.4. 16.00 Azubis unterrichten for free mit Heike, 17.30 mit Ann
Dienstag 30.4. 18.00 mit Ann, 19.45 mit Yvo
Mittwoch 1.5. 19 Uhr mit Nina
Donnerstag 2.5. 17.30 mit Ann, 19.15 mit Beate
Freitag 3.5. 16.00 mit Nina
Sonntag 5.5. 17.30 mit Nina
ONLINE oder HYBRID (online aus der live-Klasse)
Montag 22.4. 18.30 mit Christo
Mittwoch 24.4. 8.00 mit Marina, Hybrid 19.00 mit Christo
Donnerstag 25.4. Hybrid 17.30 mit Christo
Dienstag 30.4. 18.00 mit Christo, hybrid 19.45 mit Yvo
Mittwoch 1.5. 9 Uhr mit Marina, 19 Uhr mit Christo
Donnerstag 2.5. Hybrid 17.30 mit Christo
Sonnabend 4.5. 10.00 Wünsch dir was mit Christo
Sonntag 5.5. 10.00 mit Christo
Alle reinen online-Klassen bekommst du als Video für 6 Tage umsonst, wenn du dich in die Klasse eingebucht hattest.
Krankenkassenbescheinigungen: Schick uns bitte einen frankierten Briefumschlag oder komm Mittwoch bis Freitag in die Grindelallee.
Kleiner Einblick in unsere Klassen. Der Regisseur Thomas Langhoff hat bei uns gedreht und uns und unsere Teilnehmer interviewt.
Yogatherapie im Iyengar Yoga Hamburg. 1zu1-Unterricht in kleiner Gruppe. Passend bei stärkeren körperlichen und sonstigen Beschwerden.
Wenn es langsam, genau und dem eigenen Körper entsprechend passen soll. Bei Schwangerschaft und leichten Beschwerden: Mittwochs um 17 Uhr und Freitags um 16 Uhr unterrichtet Marina Pagel die Gesundheitsklasse.
Online Mittwochs um 9 Uhr und Sonntags um 10 Uhr geht es auch sehr individuell zu, Mittwochs heausfordernder, Sonntags regenerativer. Dafür werden Yogahilfsmittel benötigt: Matte, Gurt, 2 Kork- oder Holzklötze, 1 Stuhl, mehrere Decken. 1 Bolster wäre sehr hilfreich.
IYENGAR YOGA HAMBURG
Grindelallee 89
20146 Hamburg, Rotherbaum
Mail: contact@yoga-hamburg.de
Fon: 040-491 23 69
Mitglied im
Iyengar Yoga Deutschland e.V. (IYD)
Bund Deutscher Yogalehrer (BDY)